Abdomen Plano

No pienses que lo de los abdominales es solo cuestión de estética, el exceso de peso indica que hay grasa de más entre tus visceras y órganos vitales, y está profundamente arraigada al interior de tus arterias, eso empieza a ser peligroso para tu salud.

¿Y COMO SACO A RELUCIR MUSCULOS ABDOMINALES?

La pérdida rápia de grasa en una zona concreta del cuerpo es imposible. Tu cuerpo pierde grasa de forma gobal a medida que empiezas una dieta balanceada y al hacer ejercicio. Para obtener unos abdominales definidos tu porcentaje de grasa corporal ha de estar en torno del 15% o menor si eres mujer y alrededor del 10% o menor si eres hombre. Eso se consigue un poco más rápido con entrenamientos cardiovasculares, redondeando el plan con ejercicios abdominales específicos y con consejos de nutrición.

¿SON LOS EJERCICIOS ABDOMINALES LOS MEJORES PARA TENER UN ABDOMEN PLANO?

El mejor ejercicio es el aeróbico, como saltar, correr, bicicleta, patinar. Se  debe hacer por  lo menos 30 minutos de 4 a 5 veces a la semana. 

¿POR QUÉ?

Porque nuestro cuerpo no puede eliminar grasa solamente en un área (abdomen). Si hacemos solamente ejercicios para aplanar el abdomen (abdominales) sin ejercitar el resto de nuestro cuerpo y sin reducir la grasa que consumimos, nunca veremos resultados.


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